1- تمرینهای پلایومتریک چیست؟

2- اصول تمرینهای پلایومتریک

3- حرکات پلایومتریک و گروههای عضلانی درگیر

4- رهنمودهای اجرایی

5- حرکات مربوط به پاها و لگن

6- حرکات مربوط به تنه

7- حرکات مربوط به بالاتنه و دستها

8- کاربرد تمرینهای پلایومتریک در ورزشهای متداول

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت